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成为冠军,成为休息的冠军
最好的运动员训练起来会更聪明,但并不总是那么努力。在训练过程中了解您的身体何时以及如何恢复,对于改善您的表现至关重要。那些知道的人都知道,要想达到更高的水平,您需要伸手拿枕头,每晚获得8个小时的稳定睡眠,并遵循身体的恢复信号。
真实数据。真正的改进方法。您的身体会告诉您调整锻炼以达到最佳状态所需的一切。您所要做的就是遵循并使用建议。

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越来越多的运动员都意识到了,你做了什么,前一天会影响你今天的表现如何的概念。了解新的统计数据以及为什么恢复也很重要。

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